¿Cuánta agua y líquidos necesita tu bebé? Calcula la hidratación ideal según edad, peso, clima y alimentación.
Labios agrietados, boca pegajosa, lengua seca. La saliva se nota más espesa o escasa.
El bebé llora pero no produce lágrimas. Es una señal de deshidratación moderada.
La "mollera" del bebé se hunde. Es una señal seria que requiere atención médica inmediata.
Menos de 6 pañales mojados al día (menores de 6m) o menos de 4 (mayores de 6m). Orina oscura y concentrada.
Bebé inusualmente somnoliento, irritable o con poca energía. No se interesa por alimentarse.
Al pellizcar suavemente la piel del abdomen, tarda más de 2 segundos en volver a su sitio.
| Edad | Líquidos totales/día | Agua pura | Fuente principal |
|---|---|---|---|
| 0-5 meses | 600-900 ml | ❌ No ofrecer | 100% leche |
| 6-8 meses | 800-1000 ml | 60-120 ml | Leche + sólidos |
| 9-11 meses | 900-1100 ml | 120-240 ml | Leche + sólidos |
| 12-23 meses | 1000-1300 ml | 240-480 ml | Agua + leche + alimentos |
| 24-36 meses | 1100-1400 ml | 400-600 ml | Agua + leche + alimentos |
*Valores de referencia de EFSA, AAP y OMS. Incluyen el agua de los alimentos. Las necesidades individuales pueden variar.
Ofrece agua en vasito abierto pequeño. El bebé aprende a beber sorbo a sorbo. Evita biberones con agua.
Sandía, melón, pepino, calabacín y naranja contienen +90% agua. ¡Cuentan como hidratación!
La AAP desaconseja zumos antes de los 12 meses. Después, máximo 120ml/día de zumo 100% natural.
Ofrece agua durante y después de cada comida. No antes, para no llenar el estómago e interferir con la alimentación.
Fiebre, diarrea o vómitos aumentan las necesidades de líquidos un 20-50%. Ofrece con más frecuencia.
En días calurosos, ofrece agua con más frecuencia. La sed no siempre es fiable en bebés pequeños.
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