Generador de Menú BLW Semanal
Crea un menú personalizado para tu bebé según su edad. 5 días de comidas seguras, nutritivas y variadas.
📖 Guía BLW: Alimentación complementaria dirigida por el bebé
¿Qué es el BLW?
El Baby Led Weaning (BLW) es un método de introducción de alimentos sólidos donde el bebé se alimenta solo, sin purés ni cucharas, desde los 6 meses. El bebé explora texturas, sabores y aprende a autorregularse.
Alimentos por edad
6 meses: Verduras cocidas blandas (brócoli, zanahoria, calabacín), frutas maduras (plátano, aguacate, pera), cereales sin gluten. Todo en palitos o trozos grandes que pueda agarrar.
7-8 meses: Se añaden proteínas (pollo desmenuzado, pescado en láminas, huevo cocido), legumbres aplastadas, pasta grande cocida, pan tostado.
9-12 meses: Más variedad y texturas. Trozos más pequeños conforme mejora la pinza. Arroz, quinoa, queso fresco, yogur natural, frutos en mantequilla.
12+ meses: Come prácticamente de todo salvo miel cruda (ya puede), frutos secos enteros (triturados sí), alimentos duros/redondos.
Reglas de seguridad BLW
- Siempre sentado y erguido, nunca tumbado
- Nunca dejar al bebé solo comiendo
- Evitar alimentos redondos y duros (uvas enteras, frutos secos enteros, manzana cruda)
- La comida debe ser blanda: si la aplastas con los dedos fácilmente, es segura
- Cortar en palitos largos al inicio, trozos pequeños cuando tenga pinza
¿Cuántas comidas al día?
6 meses: 1-2 comidas (exploración). 7-8 meses: 2-3 comidas. 9+ meses: 3-4 comidas. La leche sigue siendo el alimento principal hasta los 12 meses.
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▶️ Descargar NutriNen — Gratis⚠️ Este generador es orientativo. Introduce alimentos de uno en uno respetando la regla de los 3 días. Consulta con tu pediatra antes de empezar la alimentación complementaria.